* သဗၺဒါနံ ဓမၼဒါနံ ဇိနာတိ၊ * သဗၺရသံ ဓမၼရေသာ ဇိနာတိ။

* သဗၺဒါနံ ဓမၼဒါနံ ဇိနာတိ၊     * သဗၺရသံ ဓမၼရေသာ ဇိနာတိ။

နမတၳဳ ဗုဒၶါနံ နမတၳဳ ေဗာဓိယာ။ နေမာ ဝိမုတၱာနံ၊ နေမာ ဝိမုတၱိယာ။

ဘုရားရွင္တို ့အား ရွိခိုးပါ၏။
ဘုရားရွင္တို ့၏ မဂ္ဥာဏ္ ဖိုလ္ဥာဏ္အား ရွိခိုးပါ၏။
ကိေလသာတို ့မွ လြတ္ေျမာက္ေတာ္မူၾကေသာ ဘုရားရွင္တို ့အား ရွိခိုးပါ၏။
ထိုဘုရားရွင္တို ့၏ ဝိမုတၱိငါးပါးအား ရွိခိုးပါ၏။

ကရုဏာလက္မ်ား ကမ္းလင့္ေပးပါ...

ကရုဏာလက္မ်ား ကမ္းလင့္ေပးပါ...
စား၀တ္ေနေရးအဆင္ေျပေစရန္ ဆန္အိတ္လွဴျခင္း ႏွင့္ အျခားလိုအပ္သည္မ်ား လွဴဒါန္းျခင္းတို႔ျဖင့္ လစဥ္ ေထာက္ပံ့သြားမည္ျဖစ္ပါသည္။ သီလရွင္ႏွင့္ ေက်ာင္းသားမ်ား ေအာင္ျမင္စြာ ပညာသင္ၾကားႏိုင္ေရး အတြက္ အနီးကပ္စာျပေပးမည့္ ဆရာမ (၆) ဦးအား တစ္လလွ်င္ (၅) ေသာင္းက်ပ္ျဖင့္ ငွါးရမ္းေပးရန္ စီစဥ္ထားပါသည္။ ပညာေရးအလွဴအား ေစတနာရွင္မ်ားမွလည္း ပါ၀င္ လွဴဒါန္းႏိုင္ပါသည္။ ေကာက္ခံရရွိေသာ အလွဴေငြမ်ားအား ဘဏ္စာအုပ္ထားရွိ၍ ေငြစာရင္းရွင္းတမ္းအား လစဥ္ေဖာ္ျပသြားမည္ ျဖစ္ပါသည္။ ေက်ာင္းသား/ေက်ာင္းသူမ်ား၏ မွတ္တမ္းမ်ားအား အလွဴရွင္မ်ားထံသို႔လည္း ေပးပို႔သြားပါမည္။

ပညာေရးအလွဴေတာ္ ႏႈိးေဆာ္ခ်က္


ရန္ကုန္ျမိဳ႕ အေသာကာရာမ သီလရွင္စာသင္တုိက္မွ နဝမတန္း ေျဖဆုိမည့္ သီလရွင္ ဆရာေလးမ်ားအတြက္ ဆရာ၊ ဆရာမမ်ား လစဥ္ ထားေပးႏုိင္ရန္ ပညာေရးအလွဴရွင္မ်ား လုိအပ္ေနပါသည္။ ေရႊေစတီ ဘုန္းေတာ္ၾကီးသင္ပညာေရးေက်ာင္းတြင္လည္း ဆင္းရဲႏြမ္းပါးသည့္ ၉ တန္းႏွင့္ ၁၀ တန္း ေက်ာင္းသားမ်ား ေက်ာင္းအိပ္ေက်ာင္းစား ေနထုိင္ပညာဆည္းပူးႏုိင္ေရးအတြက္ ကူညီေထာက္ပံ့မည့္ ကုသုိလ္ရွင္မ်ား လုိအပ္လ်က္ ရွိပါသည္။ ေစတနာရွင္ အလွဴရွင္မ်ား အေနျဖင့္ ေထရဝါဒ ဗုဒၶဘာသာ လူငယ္မ်ားအသင္း http://www.mmtheravada.org ဖုန္း
09-73062811, 09-5505176 သုိ႔ ဆက္သြယ္လွဴဒါန္းၾကေစလုိပါသည္။

သီလရွင္ ဆရာေလးမ်ားႏွင့္ ကေလးမ်ား ဇြန္လအမီ ေက်ာင္းတက္ႏုိင္ေရးအတြက္ ကာလဒါန ကုသုိလ္အျဖစ္ သဒၶါတတ္အား နည္းမ်ားမဆုိ လွဴဒါန္းကူညီၾကပါရန္ ႏႈိးေဆာ္အပ္ပါသည္။

၀ိမုတၱိရသ အဖြဲ႔သားမ်ား

------------------------
ေနာက္ဆက္တြဲသတင္း.....

ပညာေရးအလွဴေတာ္လႉဒါန္းမည့္အစီအစဥ္

ေထရ၀ါဒဗုဒဘာသာ လူငယ္မ်ား အသင္းမွ ဦးစီး၍ (၂၀၁၁) ခုႏွစ္တြင္ န၀မတန္းသို႔ တက္ေရာက္မည့္ ေက်ာင္းသား (၂၅) ေယာက္ႏွင့္ ေက်ာင္းသူ (၂၅) ေယာက္အား ပညာေရးေထာက္ပံ့မႈျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ရန္ စီစဥ္ထားပါသည္။

ျပဳလုပ္မည့္အစီအစဥ္

ေက်ာင္းသားမ်ားအား ေရႊေစတီဘုန္းႀကီးေက်ာင္း (ဆရာေတာ္ ဦးေတဇႏၵိ၊ ခ/(၃) ရက္ကြက္၊ ေရႊေစတီေက်ာင္း၊ မဂၤလာဒုံၿမိဳ႕နယ္) တြင္ထားရွိမည္ျဖစ္ၿပီး ေက်ာင္းသားမ်ားသည္ မိမိတို႔ ဆႏၵအေလ်ာက္ ကိုရင္၀တ္လိုကလည္း ၀တ္ႏိုင္ပါသည္။ ေက်ာင္းသူမ်ားအား အေသာကာရာမ သီလရွင္စာသင္တိုက္ (ဆရာေလးေဒၚသုနႏၵာ (ဖုန္း-၀၉-၈၆၂၈၈၁၁)၊ ၀ါယာလက္ေစ်းမွတ္တိုင္၊ ေရႊႏွင္းဆီရပ္ကြက္၊ မဂၤလာဒံုၿမိဳ႕နယ္) တြင္ထားရွိပါမည္။ အေသာကာရာမေက်ာင္းမွ သီလရွင္မ်ားသာလက္ခံသည္ျဖစ္၍ ေက်ာင္းသူမ်ားမွာ သီလရွင္၀တ္ရပါမည္။ သီလရွင္မ်ားတက္ေရာက္ရမည့္ အ.ထ.က ေက်ာင္းမွာ အေသာကာရာမ ေက်ာင္းမွလက္ရွိ သီလရွင္မ်ား တက္ေရာက္ေနေသာ ေက်ာင္းျဖစ္၍ ပညာသင္ၾကားမႈတြက္ အခက္အခဲ မရွိႏိုင္ပါ။ စာသင္သူမ်ား စား၀တ္ေနေရးအဆင္ေျပေစရန္ ဆန္အိတ္လွဴျခင္း ႏွင့္ အျခားလိုအပ္သည္မ်ား လွဴဒါန္းျခင္းတို႔ျဖင့္ လစဥ္ ေထာက္ပံ့သြားမည္ျဖစ္ပါသည္။ သီလရွင္ႏွင့္ ေက်ာင္းသားမ်ား ေအာင္ျမင္စြာ ပညာသင္ၾကားႏိုင္ေရး အတြက္ အနီးကပ္စာျပေပးမည့္ ဆရာမ (၆) ဦးအား တစ္လလွ်င္ (၅) ေသာင္းက်ပ္ျဖင့္ ငွါးရမ္းေပးရန္ စီစဥ္ထားပါသည္။ ပညာေရးအလွဴအား ေစတနာရွင္မ်ားမွလည္း ပါ၀င္ လွဴဒါန္းႏိုင္ပါသည္။ ေကာက္ခံရရွိေသာ အလွဴေငြမ်ားအား ဘဏ္စာအုပ္ထားရွိ၍ ေငြစာရင္းရွင္းတမ္းအား လစဥ္ေဖာ္ျပသြားမည္ ျဖစ္ပါသည္။ ေက်ာင္းသား/ေက်ာင္းသူမ်ား၏ မွတ္တမ္းမ်ားအား အလွဴရွင္မ်ားထံသို႔လည္း ေပးပို႔သြားပါမည္။ အေသးစိတ္ေဆာင္ရြက္မည့္ အခ်က္အလက္မ်ားအားလည္း ဆက္လက္ေဖာ္ျပသြားပါမည္။

ေလ်ာက္ထားမည့္ သူမ်ား ျပည့္စုံရမည့္အခ်က္မ်ားမွာ

(က) ေက်ာင္းသူမ်ားမွာ သီလရွင္၀တ္ႏိုင္ရပါမည္။

(ခ ) မိဘမ်ားမွ ေနထိုင္ရန္ခြင့္ ျပဳသူျဖစ္ရပါမည္။

(ဂ ) စာသင္သားမ်ားေနထိုင္မည့္ ေက်ာင္းတြင္း စည္းကမ္းမ်ားကို တိက်စြာလိုက္နာရပါမည္။

(ဃ) ေက်ာင္းထားရန္ အမွန္တကယ္အခက္အခဲ ရွိေနသူျဖစ္ရပါမည္။

အထက္ပါအခ်က္အလက္မ်ားႏွင့္ ျပည့္စုံသူမ်ားသည္ ေထရ၀ါဒဗုဒၶဘာသာလွဴငယ္မ်ား အသင္းသို႔ ဆက္သြယ္ေမးျမန္းႏိုင္ပါသည္။ (http://mmtheravada.org)

ဆက္သြယ္ရန္လိပ္စာ

ကိုထြန္းထြန္းလိႈင္

ဖုန္း ၀၉-၇၃၀၆၂၈၁၁

htunhtunhlaing82@gmail.com

winthu.tbyo@gmail.com

thantzin83@gmail.com

Wednesday, April 6, 2011

အရင္းအႏွီး

ဆရာ ထမင္း စားသြားပါလား
တေန႔ နံနက္ ၁၁-နာရီေလာက္က ရန္ကုန္ျမိဳ႔တြင္းသို႔ ကိစၥျဖင့္သြားရင္း မိတ္ေဆြတဦး အိမ္ကို ၀င္လိုက္ပါသည္။ ေခတၱစကားေျပာျပီး ျပန္ရန္ ႏႈတ္ဆက္ေသာအခါ မိတ္ေဆြ၏ဇနီးက ထမင္းစားရန္ ဖိတ္ေခၚပါသည္။

မစားေတာ့ဘူး အန္တီစန္း၊ ကၽြန္ေတာ္ ထမင္းမစားတာ တလျပည့္ေတာ့မယ္။
ကၽြန္ေတာ္က ျပန္ေျပာေတာ့ အလြန္ အံ႔ၾသဟန္ျဖင့္-
ဟင္-ဘာျဖစ္လို႔ ထမင္းမစားတာလဲ။ တလေတာင္ ထမင္းမစားဘဲ ေနႏိုင္သလား၊ ဘာစားေနလဲ-ဟု တသီတတန္းႀကီး ေမးပါေတာ့သည္။ ကၽြန္ေတာ္က-

အစာအိမ္ ျပန္ထလို႔ မစားဘဲ ေနလို္က္တာ၊ တလေလာက္ဆိုရင္ ျပန္စားလို႔ရျပီ။ မနက္ပိုင္း ဆန္ျပဳတ္ ေသာက္တယ္၊ ညေနပိုင္း ေကြကာအုတ္ ေသာက္တယ္။ ထမင္းျပန္စားရင္ေတာ့ ညေနဘက္ မစားဘူး။ ေကြကာအုတ္ပဲ ေသာက္တယ္။ ညေန ထမင္းမစားတာ ဆယ္ႏွစ္ေက်ာ္သြားျပီ။ ဟု- အက်ယ္တ၀င့္ ျပန္ရွင္းျပပါသည္။

သည္ေတာ့ မိတ္ေဆြ ကိုေက်ာ္က-
တလေတာင္ ထမင္းမစားဘဲ ေနႏို္င္တယ္ဆိုတာ တကယ္ အံ႔ၾသစရာပဲ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ကေတာ့ တပတ္ေတာင္ မေနႏို္င္ဘူး-ဟု ေျပာပါသည္။

ကၽြန္ေတာ္က-
ဗိုက္ခြဲရမယ္-ဆိုတဲ့ ကၽြန္ေတာ့္ အစာအိမ္အနာကို ဗို္က္မခြဲဘဲ တႏွစ္ ထမင္းမစားဘဲ ေနလို႔ ေပ်ာက္ခဲ့တယ္။ အနာက လံုး၀ေပ်ာက္သြားတာ မဟုတ္ဘူး။ မွားရင္ ျပန္ထတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ ေလးႏွစ္ေလာက္က အေတာ္ကေလး မွားျပီး အေတာ္ကေလး ျပန္ထလို႔ အထူးကုနဲ႔ ျပတယ္။ ဓာတ္မွန္ရိုက္ျပီးေတာ့ အထူးကုက ဓာတ္မွန္ကို ၾကည့္ျပီးေတာ့ ကၽြန္်တာ့္ကိုပါ ေထာက္ျပျပီး-

ၾကည့္စမ္း အနာႀကီးက နည္းတာႀကီး မဟုတ္ဘူး။ ခြဲမွ ျဖစ္မယ္၊ ခြဲဖို႔ စီစဥ္ပါ။ ျပီးေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္ဆီ ျပန္လာခဲ့။ ဒီမွာ (ပုဂၢလိက ေဆးခန္း) ခြဲခ်င္လည္း ရတယ္၊ ေဆးရံု (အစိုးရေဆးရံု) တက္ခြဲခ်င္လည္း ရတယ္။လို႔ ေျပာပါတယ္။

ကၽြန္ေတာ္က ဟုတ္ကဲ့-ဆိုျပီး ကိုယ့္နည္းကိုယ့္ဟန္နဲ႔ပဲ ျပန္ကုလိုက္ပါတယ္။ သံုးလေလာက္ ထမင္းမစားဘဲ ေနလိုက္တယ္။ ေဆးအျဖစ္ေတာ့ ႏြယ္ခ်ဳိပ်ားရည္ကို ပံုမွန္ေသာက္တယ္။ တခ်ိဳ႔ ႏွစ္ခါျပန္ သံုးခါျပန္ ခြဲဖူးတဲ့ လူေတြကို ေတြ႔ဖူးေတာ့ သိပ္မခြဲခ်င္ဘူး။ ဒါေၾကာင့္ မခြဲရေအာင္ ႀကိဳးစားေနခဲ့တာပါ။
ကၽြန္ေတာ္က ကၽြန္ေတာ့္ေနာက္ေၾကာင္းကို အနည္းငယ္ ျပန္ေျပာျပပါသည္။

လုပ္စမ္းပါဦး၊ ကၽြန္ေတာ့္ သားေတာ္ေမာင္လည္း အစာအိမ္ေရာဂါ ျဖစ္ခ်င္ေနတယ္၊ ျဖစ္ေနျပီ ထင္ပါတယ္။ အဲဒါ ဘယ္လိုလုပ္ရင္ ေကာင္းမလဲ။ ခင္ဗ်ား ဘယ္တံုးကေလာက္ စျဖစ္သလဲ။ ဘယ္လိုလုပ္ခဲ့သလဲ။ အစအဆံုး ျပန္ေျပာျပပါဦး။ ဟု အားတက္သေရာ ေမးပါသည္။

ကၽြန္ေတာ္က-
ဘယ္အရာမဆို အက်ိဳးအျမတ္ရဖို႔ အရင္းအႏွီး ဆိုတာ ရွိတယ္။ မ်ားမ်ားရင္းႏိုင္ေလ၊ အက်ိဳးအျမတ္ မ်ားေလေပါ့။ က်န္းမာေရးဘက္က ေျပာရရင္ မျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ျခင္း၊ ျဖစ္ရင္ ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသျခင္း၊ မေပ်ာက္လွ်င္ မတိုးပြားေအာင္ ထိန္းသိမ္းထားျခင္းတို႔အတြက္ အရင္းအႏွီးေတြ လိုတယ္။

ဆရာနဲ႔ ကုတာက်ေတာ့ ဆရာကို ေဆးဖိုး၀ါးခ ေပးရတာရယ္၊ ဆရာ ညႊန္ၾကားတဲ့အတိုင္း လိုက္နာရတာရယ္ ဆိုတဲ့ အရင္းအႏွီး လိုတယ္။
ႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔ကေတာ့ "က်န္းမာေရး ဗဟုသုတနဲ႔ လိုက္နာက်င့္သံုးႏိုင္မႈ" ဆိုတဲ့ အရင္းအႏွီး လိုတယ္။ မတိုးပြားေအာင္ ထိန္းသိမ္းထားႏိုင္ဖို႔ကေတာ့ "ေရွာင္ရန္ ေဆာင္ရန္-ဆိုတာကို သိတဲ့ အရင္းအႏွီးနဲ႔ ေရွာင္ႏိုင္၊ ေဆာင္ႏိုင္တဲ့ အရင္းအႏီွး" လိုတယ္။ ခင္ဗ်ားတို႔လည္း ဗဟုသုတ မေသးၾကပါဘူး။ သိပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ့္အေၾကာင္းကို ေျပာျပမယ္။ ေကာင္းမယ္ထင္ရင္ နည္းယူဖို႔ေပါ့။

ဒီေရာဂါမ်ိဳးဆိုတာ ရရခ်င္းသိတဲ့ ေရာဂါ မဟုတ္ဘူး။ ကၽြန္ေတာ္လည္း မသိဘူး။ ကၽြန္ေတာ္ရတဲ့ အေၾကာင္းကေတာ့ ထမင္းကို အခ်ိန္မွန္ မစားဘူး။
ငရုတ္သီး သိပ္ႀကိဳက္တယ္။
ေဆးလိပ္ အျမဲေသာက္တယ္။
အရက္ကို ရံဖန္ရံခါ ေသာက္တယ္။ ဒါေလာက္ဆိုရင္ အစာအိမ္ေရာဂါရဖို႔ လံုေလာက္တဲ့ အရင္းအႏွီး-ပဲေပါ့။

ေစာေစာပိုင္းက လကၡဏာေတြ ျပခဲ့တာေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ဂရုမစိုက္၊ သတိ မထားမိခဲ့ဘူး။ ၁၉၆၈-ခုႏွစ္ ကၽြန္ေတာ့္အသက္ ၃၈-ႏွစ္ေလာက္မွာ ၀န္ထမ္းဘ၀က သင္တန္းတခု သြားတက္ရတယ္။ သင္တန္းမွာ ရွစ္လေလာက္ၾကာတယ္။ သင္တန္းဆင္းခါနီး ဆယ္ရက္ေလာက္ အလိုမွာ အစာအိမ္ေရာဂါ အျပင္းအထန္ျဖစ္လို႔ သင္တန္းေဆးခန္းက အင္းစိန္ေဆးရံု တက္လိုက္ရတယ္။ ဓာတ္မွန္ရိုက္ၾကည့္ေတာ့ အစာအိမ္မွာ အနာျဖစ္ေနတယ္။ ခြဲရမယ္လို႔ ေျပာတယ္။ ကၽြန္ေတာ္က သင္တန္းဆင္းေတာ့မွ ခြဲပါရေစ၊ သက္သာေအာင္ပဲ လုပ္ေပးပါလို႔ ေတာင္းပန္တယ္။ ဒါနဲ႔ သံုးရက္နဲ႔ ေဆးရံုက ဆင္းလာခဲ့ျပီး သင္တန္းစာေမးပြဲ ေျဖတယ္။ ဆင္းျပီး သက္သာသြားေတာ့ ခြဲျပီးလည္း အဆင္မသင့္ရင္ ျပန္ခြဲရတာပဲ-ဆိုတာကို ၾကားဖူးထားေတာ့ ေဆးရံုျပန္မသြားခဲ့ဘူး။ အဲဒီမွာ ရံုးျပန္ေရာက္ေတာ့ ကၽြန္ေတာ့္ဌာနက အသက္ႀကီး ၀န္ထမ္းတဦးက-
ဆရာ တသက္လံုး ဗိုက္မခြဲခ်င္ရင္ ကၽြန္ေတာ္ေျပာတဲ့အတိုင္းလုပ္၊ အာမခံတယ္-လို႔ ေျပာလာတယ္။
သူ႔ညႊန္ၾကားခ်က္က
ပထမ-သံုးလ ဆန္ျပဳတ္ရည္က်ဲကဲ် ေသာက္ျပီး ေနရမယ္။
ဒုတိယ-သံုးလ ဆန္ျပဳတ္ရည္ မပ်စ္မက်ဲ ေသာက္ျပီး ေနရမယ္။
တတိယ-သံုးလ ဆန္ျပဳတ္ပ်စ္ပ်စ္ကေလး ေသာက္ျပီး ေနရမယ္။

ပထမ-သံုးလ တေန႔ ၈-ႀကိမ္၊
ဒုတိယ-သံုးလ တေန႔ ၆-ႀကိမ္၊
တတိယ-သံုးလ တေန႔ ၄-ႀကိမ္ ေသာက္ရမယ္။
စတုတၳ-သံုးလမွာ ေပါင္မုန္႔ မထူမပါး ၂-ခ်ပ္နဲ႔ ၾကက္ဥ မက်က္တက်က္ တလံုး၊ ေကာ္ဖီ တခြက္ကို တေန႔ သံုးႀကိမ္ စားေသာက္ရမယ္။
ဒီလို တႏွစ္ ထမင္းမစားဘဲ ေနျပီးေနာက္ ထမင္းေပ်ာ့ေပ်ာ့ကို တရုတ္ ထမင္းစားတဲ့ ပန္ကန္လံုးနဲ႔ မနက္ တလံုး၊ ည တလံုး၊ ငါးေမႊ၊ ၾကက္သားျပဳတ္ ႏူးႏူးနဲ႔ သံုးလစားရမယ္။ ျပီးရင္ ပံုမွန္ျပန္စား။ ဒါေပမယ့္ တပန္းကန္က်က်ေလးထက္ ပိုမစားနဲ႔ေတာ့။ ျပီးေတာ့ အထူး မွာၾကားခ်က္ သံုးခ်က္ ရွိေသးတယ္။ ဘာလဲဆိုေတာ့---

၁။ စားေကာင္းသည္ျဖစ္ေစ၊ မေကာင္းသည္ျဖစ္ေစ ပိုမစားနဲ႔၊ ေလွ်ာ့မစားနဲ႔၊ ပံုမွန္စား။
၂။ ထမင္းစားခ်ိန္ကို သတ္မွတ္ျပီး (၁၅)မိနစ္ထက္လည္း မေစာေစနဲ႔၊
(၁၅)မိနစ္ထက္လည္း ေနာက္မက်ေစနဲ႔။
၃။ ထမင္းစားခါနီး၊ ထမင္းစားေနစဥ္နဲ႔ ထမင္းစားျပီးစတို႔မွာ ေရေအး လံုး၀ မေသာက္နဲ႔-တဲ့။

ကၽြန္ေတာ္လည္း ေသေသခ်ာခ်ာ စဥ္းစားဆံုးျဖတ္ျပီး တသေ၀မတိမ္း လိုက္နာတယ္။ ဆန္ျပဳတ္ စေသာက္လို႔ ဆယ္ရက္ေလာက္ရေတာ့ ေပ်ာက္သလိုျဖစ္ျပီး ထမင္းစားခ်င္တယ္။ ကၽြန္ေတာ္ ရေအာင္ သည္းခံခဲ့တယ္။ တခ်ိဳ႔ ကၽြန္ေတာ့္ကို သေဘာက်လို႔ လိုက္လုပ္ၾကတယ္။ ဘယ္သူမွ ဆန္ျပဳတ္ကို တလျပည့္ေအာင္ ေသာက္ႏိုင္သူ မရွိဘူး။ ျပီးေတာ့-

အပူအစပ္နဲ႔ ခ်ဥ္ဖတ္မ်ိဳးစံု၊ ေဆးလိပ္၊ အရက္ တို႔ကို လံုး၀ ေရွာင္ဖို႔နဲ႔ ခ်ဥ္ေပါင္၊ ၀က္သား၊ မွ်စ္ စတဲ့ အစာေၾကခဲတဲ့ အစာမ်ားကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ ေရွာင္ဖို႔ ေျပာတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ လိုက္နာခဲ့တယ္။
အဲဒီ အရင္းအႏွီးေတြနဲ႔ ဒီ အစာအိမ္အနာႀကီးကို ခြဲရတဲ့အထိ မေရာက္ေအာင္ အႏွစ္ ၄၀-နီးပါး ထိန္းခဲ့တာပဲ။

ဒါေပမယ့္ တခါတရံ မတတ္သာလို႔၊ အားနာလို႔ ခ်ိဳးေဖာက္ရမႈေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ မ်ားသြားရင္ ျပန္ထေတာ့တာပဲ။ ျပန္ထရင္ ကၽြန္ေတာ့္နည္းကေတာ့ ဆန္ျပဳတ္ေသာက္တဲ့နည္းပဲ။ အခုေတာ့ ေကြကာအုတ္ပါေပါ့။

ကၽြန္ေတာ္က ကၽြန္ေတာ့္အေၾကာင္းကို တတ္ႏိုင္သမွ် စံုစံုလင္လင္ ျပန္ေျပာျပသည္။
အင္း---ျဖစ္ႏိုင္တယ္၊ ဒါေပမယ့္ လုပ္ဖို႔မလြယ္ဘူး။
ကၽြန္ေတာ့္မိတ္ေဆြ ကိုေက်ာ္က မွတ္ခ်က္ခ်ပါသည္။

အက်ိဳးအျမတ္ တခုအတြက္ အရင္းအႏွီးကေတာ့ အမွန္ရွိရပါမည္။
ကၽြန္ေတာ့္နည္းသည္ ေရာဂါႏုလွ်င္ သို႔မဟုတ္-လံုး၀ ထပ္မမွားလွ်င္ ေပ်ာက္ကင္း ခ်မ္းသာႏိုင္ပါသည္။

အစာအိမ္ ေရာဂါရွင္မ်ားအတြက္ ဗဟုသုတအျဖစ္ႏွင့္ လိုက္နာက်င့္သံုးလွ်င္ လိုက္နာက်င့္သံုးသေလာက္ အက်ိဳးရွိေစလို႔ တင္ျပရျခင္း ျဖစ္ပါသည္။
အားလံုး က်န္းမာၾကပါေစ။

ေခ်ာင္းဆံု အုန္းသြင္

0 comments:

လာလည္ၾကသူမ်ား

ဤဘေလာ့ဂ္၏ ရည္ရြယ္ခ်က္

ယခုအခါ ကမၻာတလႊားတြင္ရွိေနၾကေသာ ဓမၼဘေလာ့ဂ္ဂါမ်ားသည္ ေန ့စဥ္ႏွင့္ အမွ် အင္တာနက္ စာမ်က္ႏွာမ်ား ေပၚတြင္ ဓမၼႏွင့္သက္ဆိုင္ေသာ အေၾကာင္းအရာ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ပို ့စ္မ်ားေရးတင္လ်က္ ရွိေနၾကပါသည္။

ဘေလာ့ဂ္ဂါမ်ားမွ မိမိတို ့၏ကိုယ္ပိုင္ စာမ်က္ႏွာမ်ားမွတဆင့္ ေရးတင္ေနၾကသျဖင့္ ဖတ္ရႈေလ့လာသူမ်ားအတြက္ ေနရာမ်ားစြာသို ့ သြားေရာက္ ဖတ္ရႈေနၾကရပါသည္။

ထို ့ေၾကာင့္ စာဖတ္သူမ်ား အခ်ိန္ကုန္သက္သာေစရန္ႏွင့္ မိမိတို ့ ဖတ္ရႈလိုရာကို လြယ္လင့္တကူ ရွာေဖြနိဳင္ရန္ ေန ့စဥ္ေရးသား ေနၾကေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို တေနရာတည္းတြင္ စုစည္းေပးလိုေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ျဖင့္ ဤဘေလာ့ဂ္ကို စီစဥ္လိုက္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။

ေျပာခ်င္တာမ်ားရွိရင္ ေရးေပးထားခဲ့ပါ

ျမန္မာျပကၡဒိန္

ျမန္မာျပကၡဒိန္
www.burmeseclassic.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။

  © Blogger templates The Professional Template by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP