* သဗၺဒါနံ ဓမၼဒါနံ ဇိနာတိ၊ * သဗၺရသံ ဓမၼရေသာ ဇိနာတိ။

* သဗၺဒါနံ ဓမၼဒါနံ ဇိနာတိ၊     * သဗၺရသံ ဓမၼရေသာ ဇိနာတိ။

နမတၳဳ ဗုဒၶါနံ နမတၳဳ ေဗာဓိယာ။ နေမာ ဝိမုတၱာနံ၊ နေမာ ဝိမုတၱိယာ။

ဘုရားရွင္တို ့အား ရွိခိုးပါ၏။
ဘုရားရွင္တို ့၏ မဂ္ဥာဏ္ ဖိုလ္ဥာဏ္အား ရွိခိုးပါ၏။
ကိေလသာတို ့မွ လြတ္ေျမာက္ေတာ္မူၾကေသာ ဘုရားရွင္တို ့အား ရွိခိုးပါ၏။
ထိုဘုရားရွင္တို ့၏ ဝိမုတၱိငါးပါးအား ရွိခိုးပါ၏။

ကရုဏာလက္မ်ား ကမ္းလင့္ေပးပါ...

ကရုဏာလက္မ်ား ကမ္းလင့္ေပးပါ...
စား၀တ္ေနေရးအဆင္ေျပေစရန္ ဆန္အိတ္လွဴျခင္း ႏွင့္ အျခားလိုအပ္သည္မ်ား လွဴဒါန္းျခင္းတို႔ျဖင့္ လစဥ္ ေထာက္ပံ့သြားမည္ျဖစ္ပါသည္။ သီလရွင္ႏွင့္ ေက်ာင္းသားမ်ား ေအာင္ျမင္စြာ ပညာသင္ၾကားႏိုင္ေရး အတြက္ အနီးကပ္စာျပေပးမည့္ ဆရာမ (၆) ဦးအား တစ္လလွ်င္ (၅) ေသာင္းက်ပ္ျဖင့္ ငွါးရမ္းေပးရန္ စီစဥ္ထားပါသည္။ ပညာေရးအလွဴအား ေစတနာရွင္မ်ားမွလည္း ပါ၀င္ လွဴဒါန္းႏိုင္ပါသည္။ ေကာက္ခံရရွိေသာ အလွဴေငြမ်ားအား ဘဏ္စာအုပ္ထားရွိ၍ ေငြစာရင္းရွင္းတမ္းအား လစဥ္ေဖာ္ျပသြားမည္ ျဖစ္ပါသည္။ ေက်ာင္းသား/ေက်ာင္းသူမ်ား၏ မွတ္တမ္းမ်ားအား အလွဴရွင္မ်ားထံသို႔လည္း ေပးပို႔သြားပါမည္။

ပညာေရးအလွဴေတာ္ ႏႈိးေဆာ္ခ်က္


ရန္ကုန္ျမိဳ႕ အေသာကာရာမ သီလရွင္စာသင္တုိက္မွ နဝမတန္း ေျဖဆုိမည့္ သီလရွင္ ဆရာေလးမ်ားအတြက္ ဆရာ၊ ဆရာမမ်ား လစဥ္ ထားေပးႏုိင္ရန္ ပညာေရးအလွဴရွင္မ်ား လုိအပ္ေနပါသည္။ ေရႊေစတီ ဘုန္းေတာ္ၾကီးသင္ပညာေရးေက်ာင္းတြင္လည္း ဆင္းရဲႏြမ္းပါးသည့္ ၉ တန္းႏွင့္ ၁၀ တန္း ေက်ာင္းသားမ်ား ေက်ာင္းအိပ္ေက်ာင္းစား ေနထုိင္ပညာဆည္းပူးႏုိင္ေရးအတြက္ ကူညီေထာက္ပံ့မည့္ ကုသုိလ္ရွင္မ်ား လုိအပ္လ်က္ ရွိပါသည္။ ေစတနာရွင္ အလွဴရွင္မ်ား အေနျဖင့္ ေထရဝါဒ ဗုဒၶဘာသာ လူငယ္မ်ားအသင္း http://www.mmtheravada.org ဖုန္း
09-73062811, 09-5505176 သုိ႔ ဆက္သြယ္လွဴဒါန္းၾကေစလုိပါသည္။

သီလရွင္ ဆရာေလးမ်ားႏွင့္ ကေလးမ်ား ဇြန္လအမီ ေက်ာင္းတက္ႏုိင္ေရးအတြက္ ကာလဒါန ကုသုိလ္အျဖစ္ သဒၶါတတ္အား နည္းမ်ားမဆုိ လွဴဒါန္းကူညီၾကပါရန္ ႏႈိးေဆာ္အပ္ပါသည္။

၀ိမုတၱိရသ အဖြဲ႔သားမ်ား

------------------------
ေနာက္ဆက္တြဲသတင္း.....

ပညာေရးအလွဴေတာ္လႉဒါန္းမည့္အစီအစဥ္

ေထရ၀ါဒဗုဒဘာသာ လူငယ္မ်ား အသင္းမွ ဦးစီး၍ (၂၀၁၁) ခုႏွစ္တြင္ န၀မတန္းသို႔ တက္ေရာက္မည့္ ေက်ာင္းသား (၂၅) ေယာက္ႏွင့္ ေက်ာင္းသူ (၂၅) ေယာက္အား ပညာေရးေထာက္ပံ့မႈျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ရန္ စီစဥ္ထားပါသည္။

ျပဳလုပ္မည့္အစီအစဥ္

ေက်ာင္းသားမ်ားအား ေရႊေစတီဘုန္းႀကီးေက်ာင္း (ဆရာေတာ္ ဦးေတဇႏၵိ၊ ခ/(၃) ရက္ကြက္၊ ေရႊေစတီေက်ာင္း၊ မဂၤလာဒုံၿမိဳ႕နယ္) တြင္ထားရွိမည္ျဖစ္ၿပီး ေက်ာင္းသားမ်ားသည္ မိမိတို႔ ဆႏၵအေလ်ာက္ ကိုရင္၀တ္လိုကလည္း ၀တ္ႏိုင္ပါသည္။ ေက်ာင္းသူမ်ားအား အေသာကာရာမ သီလရွင္စာသင္တိုက္ (ဆရာေလးေဒၚသုနႏၵာ (ဖုန္း-၀၉-၈၆၂၈၈၁၁)၊ ၀ါယာလက္ေစ်းမွတ္တိုင္၊ ေရႊႏွင္းဆီရပ္ကြက္၊ မဂၤလာဒံုၿမိဳ႕နယ္) တြင္ထားရွိပါမည္။ အေသာကာရာမေက်ာင္းမွ သီလရွင္မ်ားသာလက္ခံသည္ျဖစ္၍ ေက်ာင္းသူမ်ားမွာ သီလရွင္၀တ္ရပါမည္။ သီလရွင္မ်ားတက္ေရာက္ရမည့္ အ.ထ.က ေက်ာင္းမွာ အေသာကာရာမ ေက်ာင္းမွလက္ရွိ သီလရွင္မ်ား တက္ေရာက္ေနေသာ ေက်ာင္းျဖစ္၍ ပညာသင္ၾကားမႈတြက္ အခက္အခဲ မရွိႏိုင္ပါ။ စာသင္သူမ်ား စား၀တ္ေနေရးအဆင္ေျပေစရန္ ဆန္အိတ္လွဴျခင္း ႏွင့္ အျခားလိုအပ္သည္မ်ား လွဴဒါန္းျခင္းတို႔ျဖင့္ လစဥ္ ေထာက္ပံ့သြားမည္ျဖစ္ပါသည္။ သီလရွင္ႏွင့္ ေက်ာင္းသားမ်ား ေအာင္ျမင္စြာ ပညာသင္ၾကားႏိုင္ေရး အတြက္ အနီးကပ္စာျပေပးမည့္ ဆရာမ (၆) ဦးအား တစ္လလွ်င္ (၅) ေသာင္းက်ပ္ျဖင့္ ငွါးရမ္းေပးရန္ စီစဥ္ထားပါသည္။ ပညာေရးအလွဴအား ေစတနာရွင္မ်ားမွလည္း ပါ၀င္ လွဴဒါန္းႏိုင္ပါသည္။ ေကာက္ခံရရွိေသာ အလွဴေငြမ်ားအား ဘဏ္စာအုပ္ထားရွိ၍ ေငြစာရင္းရွင္းတမ္းအား လစဥ္ေဖာ္ျပသြားမည္ ျဖစ္ပါသည္။ ေက်ာင္းသား/ေက်ာင္းသူမ်ား၏ မွတ္တမ္းမ်ားအား အလွဴရွင္မ်ားထံသို႔လည္း ေပးပို႔သြားပါမည္။ အေသးစိတ္ေဆာင္ရြက္မည့္ အခ်က္အလက္မ်ားအားလည္း ဆက္လက္ေဖာ္ျပသြားပါမည္။

ေလ်ာက္ထားမည့္ သူမ်ား ျပည့္စုံရမည့္အခ်က္မ်ားမွာ

(က) ေက်ာင္းသူမ်ားမွာ သီလရွင္၀တ္ႏိုင္ရပါမည္။

(ခ ) မိဘမ်ားမွ ေနထိုင္ရန္ခြင့္ ျပဳသူျဖစ္ရပါမည္။

(ဂ ) စာသင္သားမ်ားေနထိုင္မည့္ ေက်ာင္းတြင္း စည္းကမ္းမ်ားကို တိက်စြာလိုက္နာရပါမည္။

(ဃ) ေက်ာင္းထားရန္ အမွန္တကယ္အခက္အခဲ ရွိေနသူျဖစ္ရပါမည္။

အထက္ပါအခ်က္အလက္မ်ားႏွင့္ ျပည့္စုံသူမ်ားသည္ ေထရ၀ါဒဗုဒၶဘာသာလွဴငယ္မ်ား အသင္းသို႔ ဆက္သြယ္ေမးျမန္းႏိုင္ပါသည္။ (http://mmtheravada.org)

ဆက္သြယ္ရန္လိပ္စာ

ကိုထြန္းထြန္းလိႈင္

ဖုန္း ၀၉-၇၃၀၆၂၈၁၁

htunhtunhlaing82@gmail.com

winthu.tbyo@gmail.com

thantzin83@gmail.com

Sunday, February 6, 2011

ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ျမႇင့္တင္ေပးႏိုင္မည့္ အေလ့အထငါးရပ္

ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ပိုေကာင္းလာေစမည့္ အေလ့အထငါးရပ္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

၁။ ဒါကို စားပါ-ငါးအဆီ ---
ငါးအဆီမွာ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာ ပါ၀င္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈမ်ားစြာအရ ကိုလက္စထေရာပမာဏ ျမင့္မားေနသူေတြမွာ ငါးအဆီစားေပးတာဟာ ႏွလံုးေသြးေၾကာျပႆနာကို ၂၀-ရာခိုင္ႏႈန္းနီးပါး ေလ်ာက်သြားေၾကာင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါ ထဖူးသူေတြမွာ ငါးအဆီစားေပးတာဟာ ဒုတိယအႀကိမ္ ႏွလံုးေရာဂါ ထႏႈန္းကို ၁၅-၃၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ က်န္းမာေနတဲ့ လူအားလံုးဟာ တေန႔မွာ ဖက္တီးအက္စစ္ EPA နဲ႔  DHA ေပါင္း ၅၀၀ မီလီဂရမ္ေလာက္ မွီ၀ဲသင့္ပါတယ္။ ဒီပမာဏကိုရဖို႔ တပတ္မွာ ငါးဟင္းႏွစ္ႀကိမ္ စားတာ ဒါမွမဟုတ္ အားျဖည့္ေဆး မွီ၀ဲတာေတြ လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂။ ဆရာ၀န္နဲ႔တိုင္ပင္ျပီး ဒါကို ေသာက္ပါ---အက္စပရင္ ေဆးျပား---
အက္စပရင္ေဆးျပားဟာ အမ်ိဳးသားေတြမွာ ႏွလံုးေရာဂါထျခင္းနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ေလျဖတ္ျခင္း အႏၲရာယ္ေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ အက္စပရင္ေဆးျပားကို ကိုယ့္သေဘာနဲ႔ကို္ယ္ မွီ၀ဲေနတာဟာ အစာအိမ္ ေသြးယိုမႈျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိေၾကာင္း ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ဆိုပါတယ္။ အမ်ိဳးသားေတြအေနနဲ႔ အသက္ ၄၅-ႏွစ္မတိုင္ခင္၊ အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ အသက္ ၅၅-ႏွစ္မတိုင္ခင္ အက္စပရင္ကို မမွီ၀ဲသင့္ေသးပါဘူး။ အသက္ ၇၉-ႏွစ္ေရာက္ခ်ိန္မွာ အက္စပရင္ေဆး မွီ၀ဲတာကို ရပ္ပစ္သင့္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႏွလံုးေရာဂါကာကြယ္ဖို႔ အက္စပရင္ေဆးမွီ၀ဲမယ္ဆိုရင္လည္း ဆရာ၀န္နဲ႔ တိုင္ပင္ျပီးမွသာ ေသာက္ရပါမယ္။

၃။ ဒါကို ကုသပါ-စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း ---
စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းဟာ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေစတဲ့၊ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့အခ်က္ပါ။ ၁၂-ႏွစ္ၾကာ ေလ့လာမႈအရ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့ အမ်ိဳးသမီး ၆၃၀၀၀ ေယာက္ဟာ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ ရုတ္တရက္ေသဆံုးႏိုင္ေျခႏွစ္ဆ ျမင့္မားေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနရင္ စိတ္ဓာတ္က်ေရာဂါကုေဆးမွီ၀ဲဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

၄။ ဒါကို ျပဳလုပ္ပါ-တရားထိုင္ျခင္း ---
ေလ့လာမႈေတြအရ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးတဲ့နည္းလမ္းေတြဟာ ေသြးဖိအားေလ်ာ့က်ေစျပီး ေသြးလႊတ္ေၾကာေတြမွာ အဆီခဲပိတ္ဆို႔မႈကို ေလ်ာ့ပါးေစေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ႏွလံုးေသြးၾကာေရာဂါရွိတဲ့ အာဖရိကန္-အေမရိကန္ လူမ်ိဳး ၂၀၁-ဦးဟာ တရားထိုင္လိုက္တဲ့အခါ တရားမထိုင္သူေတြထက္ ႏွလံုးေရာဂါထျခင္း ဒါမွမဟုတ္ ေလျဖတ္ျခင္းနဲ႔ ေသဆံုးႏိုင္ေျခ ၄၇-ရာခို္င္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္း သိရပါတယ္။

၅။ ဒါကို အားေပးပါ-ေဆးလိပ္မေသာက္ရ တားျမစ္ေနရာမ်ား---
ေဆးလိပ္မေသာက္ရဆိုတဲ့ သတိေပးဆိုင္းဘုတ္ေတြဟာ ၂၀၀၆-ခုႏွစ္ေလာက္က စျပီး အမ်ားျပည္သူနဲ႔ ဆိုင္တဲ့ ေနရာေတြမွာ ေတာ္ေတာ္မ်ားလာပါတယ္။ ကိုလံဘီယာေဆးပညာ တကၠသိုလ္ရဲ႔ ေလ့လာမႈအရ အမ်ားျပည္သူနဲ႔ ဆိုင္တဲ့ ေနရာေတြမွာ ေဆးလိပ္မေသာက္ရ တားျမစ္ျပီးေနာက္ပိုင္းမွာ ႏွလံုးေရာဂါထသူ ဦးေရဟာ ၄၇-ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့က်သြားေၾကာင္း သိရပါတယ္။

ဇြန္ခိုင္ဦး (ေဆး၀ါးကၽြမ္းက်င္မႈတကၠသိုလ္)
(Good Health 3-17-10)

0 comments:

လာလည္ၾကသူမ်ား

ဤဘေလာ့ဂ္၏ ရည္ရြယ္ခ်က္

ယခုအခါ ကမၻာတလႊားတြင္ရွိေနၾကေသာ ဓမၼဘေလာ့ဂ္ဂါမ်ားသည္ ေန ့စဥ္ႏွင့္ အမွ် အင္တာနက္ စာမ်က္ႏွာမ်ား ေပၚတြင္ ဓမၼႏွင့္သက္ဆိုင္ေသာ အေၾကာင္းအရာ အမ်ိဳးမ်ိဳးကို ပို ့စ္မ်ားေရးတင္လ်က္ ရွိေနၾကပါသည္။

ဘေလာ့ဂ္ဂါမ်ားမွ မိမိတို ့၏ကိုယ္ပိုင္ စာမ်က္ႏွာမ်ားမွတဆင့္ ေရးတင္ေနၾကသျဖင့္ ဖတ္ရႈေလ့လာသူမ်ားအတြက္ ေနရာမ်ားစြာသို ့ သြားေရာက္ ဖတ္ရႈေနၾကရပါသည္။

ထို ့ေၾကာင့္ စာဖတ္သူမ်ား အခ်ိန္ကုန္သက္သာေစရန္ႏွင့္ မိမိတို ့ ဖတ္ရႈလိုရာကို လြယ္လင့္တကူ ရွာေဖြနိဳင္ရန္ ေန ့စဥ္ေရးသား ေနၾကေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို တေနရာတည္းတြင္ စုစည္းေပးလိုေသာ ရည္ရြယ္ခ်က္ျဖင့္ ဤဘေလာ့ဂ္ကို စီစဥ္လိုက္ျခင္းျဖစ္ပါသည္။

ေျပာခ်င္တာမ်ားရွိရင္ ေရးေပးထားခဲ့ပါ

ျမန္မာျပကၡဒိန္

ျမန္မာျပကၡဒိန္
www.burmeseclassic.com မွ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္။

  © Blogger templates The Professional Template by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP